Czy warto wierzyć tym wszystkim ludziom w social mediach, że codzienne rytuały naprawdę mogą Cię uszczęśliwić? Cóż, w tym przypadku, tak — zapamiętasz nasze słowa.

Rytuał — to pompatyczne słowo, które kojarzy się nam z czymś wyjątkowym i ważnym, jak błaganie bogów o wybaczenie, sprowadzanie deszczu na ziemię czy coś w tym stylu. Nie jesteśmy na to trochę za „ucywilizowani”?

Sprawdźmy, co na ten temat mają do powiedzenia słowniki: rytuał — czynności w ustalonej kolejności, często powtarzane, aż stają się zwyczajem. Codzienna rutyna będzie więc zestawem zachowań i czynów wykonywanych w danym porządku, co nadaje działaniu znaczenia i pozwala się na nim skupić, aż staje się rytuałem.

Czy ta definicja przekonuje Cię o tym, jak ważne są rytuały? Nieszczególnie? Tak sądziliśmy. Wystarczy, że wiesz o tym, że codzienne nawyki mogą zagwarantować Ci udane życie, a tutaj dowiesz się jak wprowadzić je do swojego życia.

Każdy rytuał musi być satysfakcjonujący intelektualnie

Aby prowadzić szczęśliwe życie, musi być ono świadome. Jak masz zamiar odczuwać radość, kiedy nie przykładasz wagi do tego co robisz. Jak to mówią, traktuj każdą minutę, jakby była Twoją ostatnią (czy cokolwiek innego, co Cię motywuje) i skup się na swoich działaniach. Musisz wiedzieć, co Cię zadowala.

Co jest najtrudniejszym nawykiem do wprowadzenia w życie? Aktywność fizyczna! Wyobraź sobie, że wiesz, jak każde ćwiczenie wpływa na Twoje mięśnie, niemal czujesz, jak każda część Twojego ciała staje się mocniejsza. Od razu pojawia się motywacja do zrobienia kilku przysiadów, prawda?

Codzienne nawyki stają się jeszcze bardziej rutynowe gdy znasz temat na wylot. Kiedy wiesz, że wszystko ma wpływ na jakość treningu — od sprzętu, który używasz po ubrania, które masz na sobie, te elementy mogą sprawić, że ćwiczenia będą przyjemniejsze. Spójrz na skarpetki. Jeśli są antypoślizgowe, wykonane z oddychającego materiału i wygodne, nie możesz przestać trenować — nawet nie chcesz, bo sprawia Ci to taką przyjemność.

Wybierz podkolanówki kompresyjne, wygodne antypoślizgowe bawełniane skarpetki lub ciekawą neonową parę, żeby odpowiednio zacząć codzienne rytuały.

Każdy rytuał musi być satysfakcjonujący emocjonalnie

Czynność, którą uznajesz za przyjemną, ma większą szansę stać się Twoim nawykiem. Niestety, jeśli czegoś nienawidzisz, nie zmienisz tego w swoją rutynę. Życie nie jest szczęśliwe, jeśli każdego dnia zmuszasz się do każdej minuty tych rytuałów.

Twoje codzienne nawyki mogą być tak przyjemne, jak tylko zechcesz. Tak, nawet poranny kubek kawy może być rytuałem (i masz wymówkę, żeby się jej napić). Stwórz poranną rutynę, wstań wcześnie i przygotuj pyszne śniadanie, np. świeżego croissanta lub owsiankę z miodem, dodaj do tego gorący napój — americano, pobudzające espresso, słodkie cappuccino lub latte. Przez pierwszych kilka dni będziesz nas za to nienawidzić, ale wkrótce stanie się to Twoją ulubioną częścią dnia.

Możesz też stworzyć przyjemny nawyk z przygotowywania stroju każdego ranka. Dobrze wiesz, że nasze skarpetki rozjaśnią dzień.

Każdy rytuał musi mieć znaczenie

Rutyna musi mieć sens — przynajmniej dla Ciebie. Nawet jeśli tylko Ty znasz powód, dla którego coś robisz, to i składanie skarpetek może stać się szczęśliwym, codziennym rytuałem. Nikt inny nie musi tego rozumieć — wystarczy, że Ty widzisz w tym sens. Przemyśl, dlaczego chcesz coś robić, zanim spróbujesz i dopiero wtedy postaraj się wprowadzić trochę czasu dla siebie.

Wiemy, że to wiele spraw do przemyślenia. Które rytuały zachować, a ile z nich to tylko strata czasu? Tyle pytań, tak niewiele odpowiedzi. Polecamy założenie leniwych skarpetek i tworzenie nawyków na kanapie poprzez kontemplowanie swojej codziennej rutyny.

Teraz już wiesz, dlaczego ci wszyscy ludzie chwalą się swoją rutyną pielęgnacyjną, treningową czy zdrowymi nawykami — niełatwo je wprowadzić w życie, ale naprawdę warto. Przekonaj się i daj nam znać, które rytuały sprawdziły się u Ciebie.